Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2019
|
45,4 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2019:
|
1583 kcal
|
Fett: 57,86g | Prot: 55,74g | Kolh.: 211,46g.
Frukost: Yoforia Yogurt (200ml), Belvita Biskuit . Lunch: Greenco Jamur Enoki, Telur Dadar, Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Kuah Soto. Snacks/Annat: Tahu Kukus, Cilok, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku). mer...
|
|
1108 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|