|
Вчера у меня был день читмила. Хотя я не успела поесть сладкого разного. Вот думаю сегодня повторить день, когда все можно. а потом браться за новые цели. Все будет зависеть от того что покажет контрольное взвешивание.
P.S. ненавижу свою фигуру даже уменьшенную на 7 кг.Даже не заметно откуда они ушли😫
|
 Kommentarer
22 aug 19 av medlem: Зими
|
Эммм... Ну больше чтобы себя побаловать. Лучше запланированный зажор, чем внезапный срыв.
23 aug 19 av medlem: eldamada
|
eldamada, дневник выдает питание ниже 1000 ккал. Значения по белку и жирам ниже плиниуса.
Читмил и дни читдей тут не спасут....
Грамотнее выстраить питание с 10% дефицитом, чтобы белки и жиры были 1,5-1,8 гр/кг и 1-2 гр/кг соответственно.
24 aug 19 av medlem: Зими
|
Спасибо. Я только вступила на путь FSхудеющих, старые привычки и стереотипы пытаюсь искоренять, но пока не легко даётся. А ещё часто забываю вписывать все что ем. Новичок😃
24 aug 19 av medlem: eldamada
|
27 aug 19 av medlem: polinkamyaa02
|
27 aug 19 av medlem: eldamada
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|