Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2019
|
78,9 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
1772 kcal
|
Fett: 68,15g | Prot: 93,06g | Kolh.: 196,79g.
Frukost: Huevo. Lunch: Quesillo, Arroz Blanco, Sopa de Pollo, Gamesa Galletas Marias. Middag: Tortillas de Maíz, Quesillo, Plátano, Jamón de Pavo, Huevo. Snacks/Annat: Gatorade Gatorade, Rambutan. mer...
|
|
2119 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paovalladares 's vikthistorik
|