Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2019
|
86,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
1631 kcal
|
Fett: 62,56g | Prot: 126,45g | Kolh.: 147,17g.
Frukost: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Barbunya. Middag: Mantar Sote, Tavuk Göğüs Eti, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. mer...
|
|
2923 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Sång - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alper2003 's vikthistorik
|