Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2019
|
71,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
1467 kcal
|
Fett: 39,97g | Prot: 67,73g | Kolh.: 206,27g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Açúcar, Pão Integral. Lunch: Tomates, Pepino (Descascado), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Nestlé Mucilon Multi Cereais, Leite, Verde Campo Requeijão Cremoso Light, Pão Integral. Snacks/Annat: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Dori Amendoim tipo Japonês . mer...
|
|
797 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Apple Health - 21 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Paloma2209 's vikthistorik
|