Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2019
|
66,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
1758 kcal
|
Fett: 86,55g | Prot: 115,63g | Kolh.: 137,37g.
Frukost: Обычные Блины, Простоквашино Молоко 3,5%, Сава Повидло Яблочное, Творог 18%. Lunch: Блины на Молоке, Простоквашино Молоко 3,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Меридиан Кета Слабосолёная, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Старорусский Подовый, Рублевский МПЗ Котлеты из Индейки , Гречка Отварная. Middag: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сава Повидло Яблочное, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1916 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|