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Durchschnittsgewicht geht runter. Kalorien auf 2600 erhöht. 255g K. 170g P. 100g F.
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75,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
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2628 kcal
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Fett: 105,37g | Prot: 174,56g | Kolh.: 226,11g.
Frukost: Äpfel, Ei, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Be Light Gourmet-Rohschinken, Milbona Skyr Pur, Alesto Walnüsse, Aldi Gouda Extra Pikant. Lunch: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Beerenmix, Ja! Milch 3,5%, Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Middag: Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Lidl Basmati Reis, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Gehackte Tomaten, Ceres MCT Öl. Snacks/Annat: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Beerenmix, Lidl Haferflocken, Lidl Lachsfilet mit Haut . mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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maxattom4ik 's vikthistorik
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