Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2019
|
60,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
1736 kcal
|
Fett: 95,36g | Prot: 80,23g | Kolh.: 146,50g.
Frukost: Жако Птичье Молоко , Огурец (с Кожурой), Сильпо Гречневый Хлеб, Яичница, Кофе. Lunch: Творог 5%, Тушеные Овощи, Куриные Котлеты, Борщ с Курицей. Middag: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Арбуз, Бащинский Сардельки Филейные, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Annat: Milka Шоколад, Кофе, Персики. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia16091981 's vikthistorik
|