|
nga turun...besok harus bisa turun lg...semangat buat diri sendir dan teman fs...😂
|
63,3 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2019:
|
453 kcal
|
Fett: 11,13g | Prot: 30,30g | Kolh.: 65,08g.
Frukost: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu. Middag: Selada, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|