Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2019
|
61,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
1507 kcal
|
Fett: 74,47g | Prot: 115,85g | Kolh.: 92,03g.
Frukost: Naturale Granola Cereais e Frutas, Marilan Bolacha Cream Cracker, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Banana Prata, Yakult Yakult. Lunch: Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Molho Pesto, Linguado no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mer...
|
|
1726 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Gång - 2 minuter, Rodd - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tvasconcellosp 's vikthistorik
|