Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2019
|
72,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
3705 kcal
|
Fett: 174,38g | Prot: 115,91g | Kolh.: 406,27g.
Frukost: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Чай, Ашан Драники Картофельные. Lunch: Ritter Sport Молочный Шоколад 55% Какао с Мягким Вкусом из Ганы, Чай, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Сибирские. Snacks/Annat: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Чабан Молоко 3,5%, ВкусВилл Халва Финик и Мак, Белевские Сладости Зефир Детский, Чабан Молоко 3,5%, Чай, Очаково Квас Очаковский. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|