|
Привет друзья! Я все «на массе». Вчера выслала результаты замеров своему тренеру. Судя по цифрам почти все параметры кроме талии и голени на несколько мм прибавились. Это очень хорошо! А вот вес стоит🙄. По идее хоть на 100 гр должен быть больше, но... возможно это говорит о сухой массе☺️ Ох, плаваю я в этих понятиях, есть тут профи кто соревновался в фитнесбикини?)😘
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
1643 kcal
|
Fett: 77,52g | Prot: 62,40g | Kolh.: 173,64g.
Frukost: Сливы, Малина, Сливы, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени. Lunch: Good Food Миндаль Сушеный, Наши Кулинары Уха Царская, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса). Middag: Инской Хлеб Деревенский, Салат из Помидоров и Огурцов, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Annat: УТИ-BOOTY Протеиновый Батончик Черничный Маффин. mer...
|
|
1 till 20 av 53
 Kommentarer
Я вот думаю, что вес не обязательно должен прибавляться. Мышцы растут, а вода и жир уходят... вес не меняется 🤷♀️ ну и он может вырасти в пределах 1-2 кг за месяц, а в пределах нескольких дней-недели ходить туда-сюда ☺️
21 aug 19 av medlem: Angel7_Ksu
|
21 aug 19 av medlem: milanastas
|
21 aug 19 av medlem: KatrinaZayka
|
21 aug 19 av medlem: JullSee
|
Куда же вам ещё набирать?? Сушиться пора
21 aug 19 av medlem: nastyabi
|
Time_to_live, сегодня только говорила на эту тему с тренером... Как раз наоборот, все ещё более строго на счёт простых углеводов и прочих продуктов с высоким ГИ. Так бы все бодибилдеры трескали всё подряд...
21 aug 19 av medlem: Greencat001
|
Очень хорошая масса :)))))
|
Хороша, но немного просушись ещё и тогда вопрос массы уйдёт и будет идеально
21 aug 19 av medlem: Михаил911
|
трое детей 40 лет - я в шоке 👍👏
21 aug 19 av medlem: katesuper85
|
Нет ребятки, сушится рано, соревнования только в марте, много мышц может просто «сгореть» на сушке, поэтому тренер просит сейчас не для красоты мышц поднабрать, а для результата🙂
Вчера вот знакомая написала что «Все, что за год набирала сгорело за пару месяцев на сушке перед соревнованиями:((( Подозреваю что сушка слишком жесткая была. Я все таки за здоровье и грамотный подход к этому делу)
21 aug 19 av medlem: milanastas
|
21 aug 19 av medlem: evgenple
|
я конечно в фитнес бикини не соревновался, но скажу прямо - выглядите потрясающе! Спортивные женщины это оч красиво! Хотя, когда моя хорошая знакомая (чемпиона мира по боди фитнес между прочим) показывала фотки с соревнований, мне больше нравились тетеньки, которые проиграли). Как она возмущалась!)
21 aug 19 av medlem: kirilloff6
|
21 aug 19 av medlem: dashavika
|
охуенно, я не побоюсь этого слова
21 aug 19 av medlem: ya.musa
|
У меня тело дряблое :(( заниматься не могу спортом по 🤰🏼 обстоятельствам))
21 aug 19 av medlem: nastyaeuphoria
|
Что делаете для набора массы ?
21 aug 19 av medlem: dashavika
|
21 aug 19 av medlem: Natali.oletnick
|
так может у тренера своего спросить?)
21 aug 19 av medlem: Ловва
|
21 aug 19 av medlem: live.sergey.k
|
Я вот не умею наверное лентой пользоваться🥺 могу себе намерять не то что несколько мм, а и целые сантиметры как в большую, так и в меньшую сторону :) Спросите конечно лучше своего тренера, что означают такие параметры. Мне кажется логично было бы, чтобы и вес увеличился. Напишите, плиз, что тренер ответит, это интересно 🌹А сколько планируете к соревнованиям сбросить? Примерно
21 aug 19 av medlem: penelopa1980
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milanastas 's vikthistorik
|