Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2019
|
83,1 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
3838 kcal
|
Fett: 178,43g | Prot: 174,53g | Kolh.: 335,35g.
Frukost: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Arándanos Enteros , Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Revuelto, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón al Horno o a la Parrilla, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Middag: Hacendado Pistachos Tostado. Snacks/Annat: Oreo Sandwich Helado, Hacendado Helado de Nata con Galletas al Cacao. mer...
|
|
2869 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Körning - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|