Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2019
|
63,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
2250 kcal
|
Fett: 83,48g | Prot: 166,20g | Kolh.: 209,68g.
Frukost: Кофе, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Волоконовское Сгущённое Молоко с Сахаром и Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Красная Цена Смесь Плодово-Ягодная Быстрозамороженная "Компотная", Лента Банан, VPLab Nutrition Platinum Whey, ВкусВилл Сывороточный Напиток Яблоко-Семена Чиа. Middag: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Три Правила Итальянский Салат из Рукколы с Моцареллой, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Рулет из Лаваша с Творогом. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
|
|