|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
847 kcal
|
Fett: 36,68g | Prot: 44,88g | Kolh.: 91,38g.
Frukost: Облепиха, Киви, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Миндаль, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Российский, Яйцо Всмятку, Alpro Кокосовое Молоко, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Bonte Шоколад, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, Маслины, Булгур (Вареный), Тилапия. Snacks/Annat: Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Киви. mer...
|
|
222 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
На данный момент тренировок особо нельзя ,после операции прошло около 4 м .Единственное ,что я могу себе позволить это велосипед 2 раза в неделю ,один раз бассейн (могу плавать мин 5 км ) ,и кардио час -1,5 .Хожу пешком на работу и с работы ,выходит 16 тыс шагов .Но почему то все сейчас встал .Может кто подскажет ,почему ?Не объедаюсь ,на ночь не ем (последний приём в 5 вечера ) ,воду тоже на ночь не пью .В общем ,очень большое желание Скинуть хотя бы 2,8 кг ,не то ,чтобы 4,8 ,но не тут то было ,3 дня вес стоит .Единсвенное ,могу предположить ,что это арбуз ,я его ела на перекус (15.00) 250 гр .В общем ,подскажите что делать то ?
20 aug 19 av medlem: AnnEnis28
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AnnEnis28 's vikthistorik
|