Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2019
|
65,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2019:
|
1794 kcal
|
Fett: 67,66g | Prot: 97,36g | Kolh.: 215,11g.
Frukost: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Abacaxi, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Mel. Lunch: Molho Agridoce, Vegabom Strogonoff Natural Vegano, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Arroz Branco (Cozido), Mangas, Mousse de Maracujá, Lasanha de Berinjela, Suco de Laranja Natural. Middag: Jussara Leite Desnatado , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Leite Integral, Giroil Maca Peruana, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, AdeS Leite de Soja Zero. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Spinning - 40 minuter, Pilates - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|