Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2019
|
53,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2019:
|
674 kcal
|
Fett: 13,67g | Prot: 50,29g | Kolh.: 89,66g.
Frukost: Unimarc Pan Pita Integral, Nescafé Tradición, Unimarc Media Palta. Lunch: Zumo de Limón, Lechuga, Banquete Poroto Tórtola, Marco Polo Aliño Completo, Morrón, Zapallo Hervido, Cebollas, Orégano, Ajo, Zanahoria. Middag: Super Pollo Pechuga Deshuesada, Unimarc Pan Pita Integral. Snacks/Annat: Naranjas, Soprole Yoghurt Batido Protein +. mer...
|
|
1918 kcal
|
Träning:
trotadora - 30 minuter, Situps - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|