Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2019
|
69,5 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2019:
|
1134 kcal
|
Fett: 54,42g | Prot: 47,78g | Kolh.: 123,97g.
Frukost: Manzana Verde, Your Goal Protein Snack Yoghurt & Berries, Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato . Lunch: Manzana Verde, Nescafé Tradición, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Ensalada Mixta. Middag: Unimarc Media Palta, Jumbo Pan Pita Integral Linaza . Snacks/Annat: Mandarinas, Ambrosoli Frugelé, Regimel Jalea, Frutexsa Nuez Mariposa, Costa Crackelet Salvado, Dolce Gusto Flat White, Dos en Uno Bigtime. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|