|
Творог с домашними мюсли , политый йогуртом, за кадром остались две овсяные печеньки В последнее время что то объединяю завтрак и обед в один прием пищи в 8 утра , а потом только ужинаю 🤔
Visa kostkalendern, 20 augusti 2019:
|
978 kcal
|
Fett: 23,30g | Prot: 53,42g | Kolh.: 145,20g.
Frukost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мюсли Домашние с Вишней и Яблоком, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Творог 5%, Овсяное Печенье. Middag: Джемы и Варенья, Арбуз, Красное Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гарнец Рисовая Мука, Яичный Белок, Окей Минтай Филе, Arla Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Шарлотка с Яблоками, Danone Йогурт с Черникой, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Виноград, Арбуз, Гречка Отварная, Творожное Печенье, Батон с Маслом. mer...
|
|
1305 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Привет,Красотка😊😊😊Затрак у тебя оооочень вкусны, и фото такое стильное🥰🥰🥰
Все на уровне любви к прекрасному 😂😂😂😘😘😘
Выше нос ,крошка🥰🥰🥰🥰
20 aug 19 av medlem: МаковаТ
|
Как ты мюсли делаешь ?На вид просто кааайф☺️☺️☺️
20 aug 19 av medlem: МаковаТ
|
Геркулес - 200 гр
Отруби - 60 гр
Сушеная Вишня - 50 гр
Сушеные яблоки - 50 гр
Тыквенные семечки - 10 гр
Семена подсолнечника - 10 гр
Мёд - 3 ст л
Оливковое масло - 2 ст л
Геркулес хорошо перемешиваем с смесью мёда и масла, добавляем семечки и отправляем в духовку на 30 минут при 100°С, помешивая каждые 5 минут
По приготовлению готовую гранолу смешиваем с остальными составляющими и хорошо перемешиваем
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Заливаем йогуртом и хрумкаем за обе щёки полезную вкусняшку
Правда, они у меня подгорели, но зато цвет яркий😂
20 aug 19 av medlem: Kana Reyka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kana Reyka 's vikthistorik
|