Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2019
|
60,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2019:
|
1547 kcal
|
Fett: 58,23g | Prot: 97,31g | Kolh.: 165,00g.
Frukost: Клуб Сыра Сыр Нуар, Хлеб Черный, Жако Птичье Молоко , Кофе с Молоком. Lunch: Творожная Запеканка, Лечо, Тефтели с Рисом. Middag: Клуб Сыра Сыр Нуар, Сильпо Гречневый Хлеб, Своя Лінія Пряники "Малюк", Ферма Кефир 2,5%, Томатный Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Свиная Отбивная, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Ржаные Хлебцы, Персики, Нектарины. mer...
|
|
1887 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia16091981 's vikthistorik
|