Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2019
|
90 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
1630 kcal
|
Fett: 71,55g | Prot: 38,05g | Kolh.: 218,72g.
Frukost: Kaffee, Wasser. Lunch: Nektarinen, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Vita D'or Rapsöl, Tomaten, Kleines Dinkelvollkornbrot. Middag: Zimt, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Zitronensaft, Banane, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Apfel, Demeter Weidemilch Joghurt 3,8% Gläserne Molkerei. Snacks/Annat: Knoblauch, Zucchini, Zwiebeln, Lauch, Naturgut Bio Kokosöl, Kartoffeln, Karotten, Kräutertee, Elitess Mineralwasser Medium. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|