Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2019
|
80,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
1327 kcal
|
Fett: 40,49g | Prot: 88,30g | Kolh.: 150,22g.
Frukost: Telur Goreng tanpa Lemak, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sayur Bening Bayam, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Selada Kol, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Pir Asia. mer...
|
|
2057 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
syifa najla 's vikthistorik
|