Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2019
|
68,6 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
1703 kcal
|
Fett: 66,57g | Prot: 112,57g | Kolh.: 166,91g.
Frukost: Body & Fit Whey Perfection Chocolate Brownie, Lidl Magere Franse Kwark. Lunch: Gebakken Ei, Tomaten, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Avocado, Lidl Fijn Volkorenbrood, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g). Middag: AH 100% Pindakaas met Stukjes, Banaan, Melkan Amandelmelk Ongezoet, Gebakken Ei, Quaker Havermout (40g). Snacks/Annat: Jumbo Cashew Noten Ongezouten, Nectarines, Rivercote Luxe Crackers Meergranen, Yanga Sportswater, Barebells Protein Bar Caramel-Cashew. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
altijd honger.. 's vikthistorik
|