Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2019
|
82,7 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2019:
|
1171 kcal
|
Fett: 58,26g | Prot: 72,31g | Kolh.: 96,79g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Goiaba Vermelha. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Cenouras, Ovo Cozido, Alface, Beterrabas, Banana, Abobrinha Cozida, Pernil Assado. Middag: Pernil Assado. Snacks/Annat: Goiaba Branca. mer...
|
|
2970 kcal
|
Träning:
Stående - 11 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luiz Carlos Mac 's vikthistorik
|