Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2019
|
103,8 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2019:
|
1633 kcal
|
Fett: 61,80g | Prot: 84,18g | Kolh.: 182,87g.
Frukost: Banaan. Lunch: Jonagold, Komkommer, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Stevig Meergranen Brood. Middag: Olijfolie, Becel Boter, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Parmezaanse Kaas, Honig Macaroni Bereid, AH Mix Voor Macaroni en Spaghetti, Rundergehakt, AH Gesneden Uien, Knoflook. Snacks/Annat: Koffie met Melk. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Gå - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
niekskesms1978 's vikthistorik
|