|
Yessss... I knew it... ben er bijna... nu gaan nadenken over stabiliseren
|
79,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2019:
|
1539 kcal
|
Fett: 87,03g | Prot: 95,98g | Kolh.: 98,08g.
Frukost: Koffie met Melk, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Roggebrood, Bruine Boterham. Lunch: John West Tonijnstukken in Zonnebloemolie, AH Gemengde Sla Melange, Koffie met Melk. Middag: Johma Indonesische Kip-Kerrie Salade, Bruine Boterham. Snacks/Annat: AH Blokjes Goudse Jong 48+, AH Groene Olijven zonder Pit, Handijsje met Ijs en Chocolade. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
rustig kcal opbouwen op weekbasis werkte voor mij t beste! zo vind je makkelijker t punt waarop je stabiel blijft. goed bezig trouwens 😁
17 aug 19 av medlem: fitlifegoals
|
Ok..dank je voor je tip.. ik voel ne echt lekker. Ik wil ook blijven trainen... Neem je tips mee..💪👍
17 aug 19 av medlem: socrates56
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
socrates56 's vikthistorik
|