Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2019
|
73,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2019:
|
3460 kcal
|
Fett: 158,40g | Prot: 218,73g | Kolh.: 285,86g.
Frukost: Queijo Coalho, Trigo Vita Pão de Forma, Omelete ou Ovos Mexidos, Camponesa Leite em Pó Integral, Santa Clara Capuccino. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Ovo Cozido, Queijo Coalho, Macaxeira Cozida. Snacks/Annat: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite em Pó Integral, Paçoca. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|