Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2019
|
80,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2019:
|
1800 kcal
|
Fett: 97,67g | Prot: 129,44g | Kolh.: 103,71g.
Frukost: Помидоры, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена). Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Помидоры, Волошкове Поле Сыр Адыгейский, Сарделька. Middag: Сметана 15%, Яготинский Творог 9,5%, Картофель Тушеный с Курицей, Курица Вареная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Annat: Сан Саныч Семечки Тыквенные. mer...
|
|
1996 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Diska - 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
korhovajan 's vikthistorik
|