Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2019
|
81,0 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2019:
|
1677 kcal
|
Fett: 108,27g | Prot: 94,59g | Kolh.: 45,71g.
Frukost: Great Value Canned Spinach, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Butter , Egg. Lunch: Milwaukee's Best Light Beer, Pickles, Hellmann's Real Mayonnaise, Bumble Bee Solid White Albacore in Water. Middag: Butter , Green String Beans, Wal-Mart Top Sirloin Steak, Lawry's Signature Steakhouse. Snacks/Annat: Post Shredded Wheat Frosted Spoon Size Cereal, General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Peanut Butter, Keebler Toasteds Buttercrisp Crackers, Guerrero Chicharron De Cerdo, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Kroger Salted Peanuts, Wegmans Chopped Walnuts. mer...
|
|
3256 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Situps - 30 minuter, Stående - 4 timmar, Sittande - 4 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|