|
ya Allah, turun 0.3 kg, senengnya... padahal banyak makan. semoga lancar diet ku ini
|
76,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2019:
|
1455 kcal
|
Fett: 50,04g | Prot: 56,56g | Kolh.: 197,29g.
Frukost: Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam, Sunpride Pisang Single. Lunch: Carambola with Sugar (Starfruit), Duck (Skin Eaten), Nasi Putih. Middag: So Good Bakso Sapi Kuah, Super Bihun Super Bihun Kuah. Snacks/Annat: Rebo Kuaci Original. mer...
|
|
2573 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
kalau aku sekarang malah nggak turun turun kak... gimana yaa cara mengatasinya....
kadang jadi berfikir males diet😂😂
15 aug 19 av medlem: chosima
|
chosima kalau aku berpikir diet untuk sehat. soalnya gaya makan aku yang lama udah mulai ga sehat. aku mau ngerubah gaya makanku. jadi aku enjoy jalaninnya. aku tipe dietnya ga bs langsung sekalian ga makan seharian. soalnya kena maag, yang penting aktivitas kita hrs lebih besar drpd apa yg kita makan... alias defkal. dikit2 sih turunnya emang bikin bosen.
17 aug 19 av medlem: Hayatip
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|