|
Рву с места в карьер🦸♀️
Вчера пробежала 15 км, под конец сил не было, но на последнем круге такая лёгкость во всем теле ощущалась🙈
Эта неделя - последняя в бешеной сушке. Вчера я начала разумное ограничение воды. Сегодня - воды и соли.
Вечером будет >=5 км 🙏
Хотелось бы ~7, чтобы завтра бежать 13, но посмотрим🤓
|
87,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2019:
|
1370 kcal
|
Fett: 97,93g | Prot: 105,75g | Kolh.: 40,93g.
Frukost: Геркулес Хлеб, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо. Lunch: Сырой Овощ, Петелинка Куриное Бедро, Шампиньоны, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло. Snacks/Annat: Куриная Печень. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|