Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2019
|
75,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2019:
|
1678 kcal
|
Fett: 86,33g | Prot: 113,55g | Kolh.: 111,35g.
Frukost: Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Light, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café. Lunch: Kibe Frito, Sadia Linguiça Fininha, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Dori Amendoim tipo Japonês, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Annat: Dolce Gusto Latte Macchiato, Growth Supplements Creatina, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|