konygina 's dagbok, 14 aug 19

🔥ПП Кесадилья с индейкой🔥
.
Честно говоря может это и не истинная кесадилья,но назовём её так!😍😄
.
Видео приготовления ищите в актуальных сториз!❤️
Ингредиенты 👩🏻‍🍳:
🔸Тортилья 1 шт
🔸Филе индейки 96 гр
🔸Сыр твёрдый 38 гр
🔸Помидор 55 гр
🔸Лук репчатый 25 гр
🔸Соль,перец и острой приправы немного
Я добавила чуть-чуть арабской «Маракеш»
.
Из индейки делаем фарш с 1/2 лука и обжариваем на сухой сковороде с солью,перцем и приправой.
Лук и 1/2 лука мелко нарезаем,солим и смешиваем. Сыр натираем на мелкой тёрке.
.
Собираем!
На одну часть тортильи выкладываем:
1. Сыр 1/2
2. Мясо 1/2
3. Помидор с луком
4. Мясо 1/2
5. Сыр 1/2
.
Кладём на сухую сковороду обычную или гриль,прогреваем и накрываем второй стороной,можно перевернуть,можно так немного прогреть. Готово!
.
❗️Калорийность данной порции 338 калорий❗️
Б/Ж/У 38,1/9,6/24❗️
Вес 254 грамма❗️
Калорийность на 100 гр 133 калории❗️
Б/Ж/У 15/3,8/9,4❗️
.
Приятного аппетита и хорошего дня!😍

---

1438 kcal

Fett: 59,18g | Prot: 139,09g | Kolh.: 86,76g.   Frukost: Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Arla Сыр Natura Light 16%, Филе Индейки, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Помидоры, Морковь, Natura Сыр Сливочный, Кабачок, Баклажан, Магнит Лук Репчатый , Филе Индейки. Snacks/Annat: Чай, Lindt Шоколад 85% Какао, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника". mer...

148 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...