Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2019
|
91,4 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2019:
|
2305 kcal
|
Fett: 104,41g | Prot: 133,74g | Kolh.: 213,17g.
Frukost: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White , Egg. Lunch: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. Middag: Ancient Grain Pasta Penne, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Lean Ground Beef. Snacks/Annat: Chapman's Heavenly Hash Ice Cream, Celery , Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Light Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
2735 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 22 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|