Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2019
|
81,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2019:
|
1682 kcal
|
Fett: 61,47g | Prot: 153,68g | Kolh.: 134,17g.
Frukost: Жареная Картошка с Грибами, Ашан Соломка Судака, Морозко Блинчики Сытные с Ветчиной и Сыром, Простоквашино Сырок Глазированный с Клубникой. Lunch: Syntrax Matrix 5.0, Syntrax Matrix 5.0. Middag: Магнит Банан, Сахар. Snacks/Annat: Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Полянка Йогурт, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. mer...
|
|
2923 kcal
|
Träning:
Sex - 20 minuter, Cardio - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
v.tetutskikh 's vikthistorik
|