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열심히4주pt받고.스피닝꾸준히하며 뭔가대단하게변할줄알고기대했는데...몸무게65.4
체지방-2키로빠진걸로 마무리ㅠㅠ
그리고나서 ~오랜친구들과 해외여행다녀오고 아이들방학인지라 가족여행다녀오고거의3주를 3끼잘챙겨먹구 저녁에맥주까지 운동의끈을놓고 한달여정도 ~다시몸무게가돌아가고 있다ㅠㅠ
평생 다이어트 열심히하면확 빠지기라도하면좋으련만
개미똥만큼빠지고 찔때는 코끼리똥마큼 마구눈에보이니 지친다지쳐....
먹는것도체크안하다 다른이들 꾸준히하는거보니 다시힘과용기를얻게된다
그나마이렇게라도하니 유지라도되는것을
스트레스받지말고 삶이라생각하고 그렇게가기로~
가끔 폭식도 내게주는선물이자 일탈이니 감사하기로
여전히어렵고 제대로안되고 늘의심이드는 중이지만 케토제닉다이어트하고난이후는 몸이가볍고 체지방이줄고활력이생기고 몸무게 금새돌아오고먹는욕심이 좀내려가고몸에염증도줄어든것은확실하다
그러니 다시꾸준히해보자!!!
Visa kostkalendern, 13 augusti 2019:
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922 kcal
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Fett: 83,45g | Prot: 19,69g | Kolh.: 37,03g.
Frukost: 방탄커피. Lunch: 찐단호박, 제로베이커리 앙버터스콘. Middag: 베이컨 (건조됨, 직화구이, 후라이팬 볶음, 구이, 요리), 해미푸드 해초국수. mer...
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