Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2019
|
75,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2019:
|
1636 kcal
|
Fett: 70,27g | Prot: 139,80g | Kolh.: 106,76g.
Frukost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Adria Torrada Light, Sadia Patê de Presunto, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Growth Supplements BCAA em Pó. Lunch: Coração de Frango, Perdigão Medalhão de Chester com Bacon, Alcatra, Cenouras Cozidas, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Middag: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Dextrose, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Annat: Bauducco Torrada Ligh, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Gång - 1 timme och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|