|
😍Тортилья с рыбкой😍 . А сейчас вашему вниманию завтрак 😁 который я ела ежедневно при похудении. . Ингредиенты 👩🏻🍳: 🔸Лепёшка Mission средняя 40 гр 🔸Сыр Каймак 37 гр 🔸Форель с/с 55 гр 🔸Листья салата 🥬 24 гр 🔸Огурец 🥒 без кожуры 37 гр 🔸Помидор 27 гр 🔸Зелёный лук 3 гр 🔸Укроп 2 гр . Лепешку поджариваем с одной стороны на сухой сковороде. Смазываю сыром,посыпаю зеленью. На одну сторону кладу листья салата,огурец,помидор,рыбку. Снова на сковороду на несколько секунд,она нагревается и загибаем легко пополам. Получается ооочень вкусный завтрак!🤤 Обожаю эти сочетания! . ❗️Калорийность 317 калорий❗️ Б/Ж/У 15,7/18,3/23❗️ . Хорошего дня всем!🤗
Visa kostkalendern, 12 augusti 2019:
|
1353 kcal
|
Fett: 71,59g | Prot: 87,04g | Kolh.: 101,54g.
Frukost: Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Mlekara Sabac Каймак 70%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Lunch: Аджика, Брокколи в Сливках, Котлеты из Индейки с Сыром, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Президент Брынза, Пискаревский Сметана 15%, Зеленый Лук, Укроп, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%. Snacks/Annat: Sula Леденцы, Mlekara Sabac Каймак 70%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Папа Может Ветчина Филейная, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Клубника". mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|