Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2019
|
66,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2019:
|
987 kcal
|
Fett: 23,37g | Prot: 37,43g | Kolh.: 157,27g.
Frukost: Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Apel, Yakult Yakult, Pepaya, Sup Mie Ayam. Middag: Nasi Putih, Tumis Buncis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Annat: Risoles. mer...
|
|
1732 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Astrisanjayaa 's vikthistorik
|