|
Neck 13
Chest 34
Waist 27
Naval 29
Hips 35
Thigh 20.5
Bicep 11
|
64,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2019:
|
1263 kcal
|
Fett: 78,25g | Prot: 118,38g | Kolh.: 17,43g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Country Style Pork Sausage, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. Lunch: Mixed Salad Greens, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Great Value Buttermilk Ranch Dressing. Middag: Mixed Salad Greens, Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Bob Evans Grilled Chicken Tenders. Snacks/Annat: Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Great Value Buttermilk Ranch Dressing. mer...
|
|
4433 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Boxning - 10 minuter, Hushållsarbete - 5 timmar, Matlagning - 1 timme, Springa - 13 Km/H - 27 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 27 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Stepmaskin - 1 timme och 30 minuter, Cirkelträning - 25 minuter, metabolism - 1 minut. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KatieJeanne 's vikthistorik
|