Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2019
|
90 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2019:
|
1536 kcal
|
Fett: 57,16g | Prot: 63,54g | Kolh.: 198,00g.
Frukost: Wasser, Kaffee. Lunch: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Zitronensaft, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Demeter Weidemilch Joghurt 3,8% Gläserne Molkerei, Banane. Middag: Birnen, Demeter Weidemilch Joghurt 3,8% Gläserne Molkerei, Kartoffeln, Gurke (mit Schale), Vita D'or Rapsöl, Söbbeke Quark 20%, Knoblauch. Snacks/Annat: Ingwer, Zitronensaft, Elitess Mineralwasser Medium. mer...
|
|
2358 kcal
|
Träning:
Radfahren (gemächlich) - <16 Km/h: - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|