Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2019
|
81 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2019:
|
1712 kcal
|
Fett: 98,35g | Prot: 143,62g | Kolh.: 63,25g.
Frukost: Яйцо (Целое), Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Lunch: Куриное Крыло, Помидоры, Жареная Камбала (в Панировке). Middag: Яготинский Сметана 21%, Яготинский Творог 9,5%, Жареная или Запеченная Курица, Салат Овощной со Сметаной, Минтай Жареный. Snacks/Annat: Персики, Виноград. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Diska - 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
korhovajan 's vikthistorik
|