Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2019
|
65,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2019:
|
1472 kcal
|
Fett: 46,31g | Prot: 139,56g | Kolh.: 122,32g.
Frukost: Integralmedica Glutamina, Mamão, Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Jussara Leite Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi. Lunch: Mel, Giroil Maca Peruana, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, AdeS Leite de Soja Zero. Middag: Coca-Cola Plus Café Espresso, Picanha sem Gordura. Snacks/Annat: Macaron. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Stående - 1 timme, Löpband - 1 timme och 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|