Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2019
|
89,3 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2019:
|
1112 kcal
|
Fett: 43,27g | Prot: 63,08g | Kolh.: 121,17g.
Frukost: Market Basket Bulkie Rolls, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Tea with Milk. Lunch: Cucumber (with Peel) , Arnold 100% Whole Wheat Pita Pockets, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Deli Sliced Ham. Middag: Dinner Rolls , Rice Pilaf, Baked or Broiled Swordfish, Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Annat: Friendly's Premium Royal Banana Split Ice Cream. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nutmeg506 's vikthistorik
|