Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2019
|
86,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2019:
|
2173 kcal
|
Fett: 109,94g | Prot: 168,87g | Kolh.: 136,82g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Помидоров, Творог 9%. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриный Бульон, Куриное Царство Бедро Куриное, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творог 9%, Жульен с Курицей и Грибами. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Арбуз. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|