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Hoy me fui al doctor me pesaron, actualmente peso 53 kg y antes 55kg, estoy feliz por que me centre en comer bien, saludable, nunca pase hambre, también consumí un poco de dulces, pero lo esencial fue respetar mis horarios de comidas, para así no salirme del regimen, que obviamente busco que sea sustentable en el tiempo, para formar buenos hábitos y así seguir un estilo de vida equilibrado y saludable 🙆🏻♀️ vamos por esos 52 kg.
PD: también siempre trate de ser activa, de moverme, no hice tanto ejercicio intenso, por que mi actividad durante el día ya es suficiente 5.000 pasos es el promedio de mi actividad.
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53 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 augusti 2019:
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1341 kcal
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Fett: 31,69g | Prot: 33,20g | Kolh.: 231,51g.
Frukost: Primal Organic Matcha Powder, Quaker Avena Tradicional (30g), Plátano, Chia, Proteina de Soya, Canela, Semillas de Linaza. Lunch: Zanahoria, Primal Organic Matcha Powder, Espinacas, Morrón, Garbanzos, Sabor Peruano Camote En Trozos, Berenjena. Middag: Pan Dulce de Canela (con Pasas), Santa Isabel Torta Mil Hojas. Snacks/Annat: Almendras, Manzana. mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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