Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2019
|
61,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2019:
|
809 kcal
|
Fett: 42,80g | Prot: 39,00g | Kolh.: 64,87g.
Frukost: Lipton Ice Tea Limão Zero. Lunch: Verdemar Crostini de Provolone, Quiche de Carne ou Peixe, Batata Doce Cozida, Pic-Me Chips de Batata Rústica com Alecrim, Arroz Integral e Selvagem, Carpaccio de Carne, Abobrinha, Alface. Middag: Visconti Pão de Forma Integral, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Snacks/Annat: Melitta Café sem Açúcar, Salada de Frutas. mer...
|
|
1758 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micosta21 's vikthistorik
|