Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2013
|
66,5 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 66,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2013:
|
1989 kcal
|
Fett: 45,81g | Prot: 73,31g | Kolh.: 304,41g.
Frukost: Cinnamon Raisin Bagels . Lunch: char sui, Sanuki udon cup JFC. Middag: Mushrooms, Bean Sprouts, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Bean & Rice Chips, sesame cookie, Trail Mix Fruit & Nut Bar, Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
|