|
week 4 update
|
99,6 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 39,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2019:
|
796 kcal
|
Fett: 40,04g | Prot: 49,62g | Kolh.: 70,24g.
Frukost: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bakwan, Salt , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Tomatoes. Lunch: Shirataki Mie Basah Matang, Miso Soup, Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Garlic , Shallots , Salt , Saori Saus Tiram, Chicken Breast, Green Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Tempeh (Cooked), Cooked Green String Beans (from Fresh). Middag: Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Cooked Green String Beans (from Fresh), Tempeh (Cooked) . Snacks/Annat: Sweetened Almond Milk. mer...
|
|
3130 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Dans (Långsamma Steg) - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 40 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|