Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2019
|
94,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2019:
|
3234 kcal
|
Fett: 118,75g | Prot: 254,50g | Kolh.: 295,48g.
Frukost: Egg Omelette or Scrambled Egg with Mushrooms, Fried Chicken Liver, Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Lunch: Vegetable Spring Roll, aQuelle Naartjie Flavoured Sparkling Drink, California Rolls, Avocado Maki, Salmon Sashimi, Avocado Maki, California Rolls, Avocados. Middag: Yellow Sweet Corn, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Magnum Almond, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower. mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 44 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|